Category: Yoga

La aplicación terapéutica del Yoga (Yogaterapia), con fines preventivos o curativos, propone una recuperación física, emocional y mental mediante un entrenamiento gradual para la resistencia, el movimiento y la flexibilidad física, mejorando la tolerancia al ejercicio, la oxigenación sanguínea y aumentando la vitalidad, la resistencia y la fortaleza muscular, ósea y articular. Existen siete escuelas tradicionales de yoga, a saber: Raja Yoga, Karma Yoga, Jnana Yoga, Hatha Yoga, Laya Yoga o Kundalini Yoga, Bhakti Yoga y Mantra Yoga. Cada escuela emplea un método distinto para desenvolver los chakras pero todas pretenden llegar, mediante un vacío interior, conseguido a través de la alteración de los estados de la conciencia, a la realización de la propia divinización.

Terapias alternativas para la agorafobia

Terapias alternativas para la agorafobia
Si bien la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la exposición gradual son enfoques comunes y respaldados por evidencia para tratar la agorafobia, algunas personas también encuentran beneficios en terapias alternativas o complementarias. Es importante recordar que estas opciones pueden variar en su efectividad y es esencial consultar con un profesional de la salud mental antes de incorporar cualquier terapia alternativa. Algunas terapias que algunas personas han encontrado útiles incluyen: Es...

¿Cuales son las mejores posturas de yoga contra el estrés?

Postura de Yoga contra el estrés
En la agitada vorágine de la vida moderna, el estrés se ha convertido en un compañero constante para muchos de nosotros. Las tensiones cotidianas pueden acumularse rápidamente, afectando nuestro bienestar mental y físico. Aquí es donde el yoga, con su enfoque holístico en la mente, el cuerpo y el espíritu, entra en juego. ¿Cuales son las mejores posturas de yoga contra el estrés? Esta pregunta nos lleva a explorar...

Terapias Alternativas que Cuidan de la Salud y del Bienestar

La acupuntura es una de las terapias alternativas más conocidas
Las terapias alternativas son prácticas que buscan mejorar la salud y el bienestar a través de métodos no convencionales. A continuación, presentamos algunas de las terapias alternativas más populares que se utilizan para cuidar la salud y el bienestar. 1. Acupuntura La acupuntura es una terapia alternativa originaria de la medicina tradicional china, que consiste en insertar agujas finas en puntos específicos del cuerpo para aliviar el dolor y...

Las 3 asanas más beneficiosas del yoga

Las posturas del Yoga, también denominadas asanas, buscan despertar el cuerpo, espítiru y mente. Cada una de las asanas aportan muchísimos beneficios, y mucho más aún si las realizas a primera hora de la mañana, puesto que podrás comenzar la jornada con energía. Postura de la cobra (BUJHANGASANA) Colócate boca abajo, con las palmas a la altura de las axilas. Inhala y levanta la cabeza de a poco, continuando...

El Karma Yoga: ¿de qué se trata?

El Karma Yoga se caracteriza por la acción, es decir, toda acción cualquiera que sea genera un karma malo o bueno para el actor. Por tanto, el karma es la repercusión o consecuencia de dicha acción, en aquel que realiza la misma acción y esta ha de formar parte de toda acción. Entonces, se podría decir que el karma es la suma de todos los pensamientos y acciones de...

BIKRAM YOGA: EL YOGA A ALTAS TEMPERATURAS

El yoga sigue siendo noticias, son beneficios son reales, evidentes, y aprobados por las misma ciencia, que alaga y favorece la práctica diaria, o al menos tres frecuencias semanales. La práctica del yoga favorece todas las áreas de la vida humana, logrando influir positivamente en la salud, en el organismo, en todas sus funciones pero también en las áreas psicológicas, restableciendo el equilibrio de toda la persona. Lo que...

Bikram Yoga, el yoga a altas temperaturas

El método Bikram Yoga combina dos ejercicios de respiración y 26 posturas también denominadas asanas, en clases de noventa minutos y a más de cuarenta grados. Este estilo de yoga hace furor en el mundo y entre los famosos. El Bikran Yoga es también conocido como el Hot Yoga, el cual está diseñado para cualquier persona, ya sean niños pequeños o adultos. Sin embargo, a pesar de ser una...

Para una vida armoniosa, el mejor yoga.

Las finalidades del yoga son siempre las mismas: la unión de la mente, el cuerpo y el alma. No obstante, es necesario saber que hay escuelas para niños, otras para mujeres en embarazo, también puede haber yoga para empresarios y para la tercera edad. Lo que tendremos que pensar entonces es si cuál de estos grupos estamos para llegar directamente donde impartirán las clases más apropiadas. Otro aspecto importante...

Los beneficios del yoga

Si con las prisas del día no acabamos enfermos, es porque nuestra fortaleza interior es un auténtico muro muy bien construido. Pero esto no es la regla general y muchos de nosotros, nos dejamos invadir por el estrés y la angustia de no llegar a tiempo a las metas de nuestra vida. Es muy difícil suprimir las causas del estrés de nuestra vida, pero sí podemos adoptar algunas prácticas...

Terapias alternativas con bola de Pilates

El método Pilates es mucho más que un método de realizar ejercicio, es considerado una filosofía para el entrenamiento del cuerpo, pero también de la mente. Yoga y Pilates En la disciplina del Yoga, también se utiliza para la realización de ciertas posturas, el uso de la bola de Pilates. Estas bolas de balance son también llamadas bolas suizas o de gimnasio ofreciendo un soporte al cuerpo a la...