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Ejercicio kegel
 Pilates para embarazadas:
...citar para luego evitar tener problemas de retención de orina.
Este tipo de ejercicio lo terminarás conociendo si asistes a clases de preparación al parto, es el que los especialistas denominan \"ejercicio kegel\" y consiste en ponerse de rodillas con las manos en el suelo y la espalda recta. Hay que tomar aire y al expulsarlo es cuando debes realizar la contracción pélvica.
Ejercicios para hacer en casa
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Buscar ejercicio kegel en el sitio
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Información sobre ejercicio kegel en wikipedia
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